【正学丁三•德育】拒绝拖延，提升自我——丁家庄第三小学心理活动课侧记

史铁生曾说过：“拖延最大的坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”因此，为了帮助学生提高行动力，助力他们踏踏实实走好每一步，本次心理活动课以“再见吧！拖延君”为主题。

拖延症是一种普遍存在的现象，它存在于个人成长的各个阶段，存在于每个人的身上。它是人的一种牢固的心理习惯和行为习惯。拖延症的特点表现为没有自信、顽固、操纵别人、自我开脱等。“每次任务都没有达到我的最高能力，我以后肯定是做不好了”、“我一直拖着没做是因为我一直很忙”、“你催我也没用，我准备好了自然会做”、“他们着急有什么用，一切都要等我到了才能开始”、“我也不知道自己怎么会这样，别人能做到的自己却做不到”......长此以往，这些拖延症的表现会给人一种消极的心理暗示，从而使人陷入无法自救的恶性循环，影响学习、生活，甚至影响人将来的发展。那有哪些办法是可以帮助我们去应对拖延症的呢？

在“再见吧！拖延君”主题班会上，各班班主任带领大家正确认识拖延症，鼓励大家从容对待拖延症，引导大家科学避免拖延现象。

其中孙宁老师贴近学生、贴近生活、贴近实际，聚焦班级管理中所遇到的“拖延症”问题，向同学们展示了班级里普遍存在的“拖延症”现象和危害，引发学生的强烈共鸣，让学生从“旁观者”变成“参与者”，从关照他人走向自我反省，而本节班会课也向教育更深处漫溯。

同学们在班会上聚精会神听讲，积极踊跃发言，大胆说出自己的“拖延小故事”，主动分享“治疗”拖延症小妙招。同学们纷纷表示，这场班会不仅缓解了紧张的学习任务带来的压力，也减轻了线上学习带来的心理焦虑。

每个人都想拥有精彩的人生，不想庸庸碌碌、一事无成。但精彩的人生往往更需要脚踏实地地努力，没有人能够一夜成功。与其逃避现实、浑浑噩噩，到最后追悔莫及，不如无愧于心、坦坦荡荡，认真做好每件事，踏实过好每一天。让我们彻底向拖延症告别，走上轻松愉悦、积极向上的人生道路。