【正学丁三·心育】正视压力 学会减压 ——记丁家庄第三小学第四周主题班会侧记

在春意渐浓的三月，为了帮助学生们正确认识压力、掌握有效的减压方法，丁家庄第三小学于2025年3月7日在各班级内举办了以“正视压力 学会减压”为主题的班会活动。此次活动旨在通过探讨压力的来源、分享减压技巧、制定应对策略等环节，帮助学生们在学习和生活中保持积极健康的心态，勇敢面对成长中的挑战。

班会伊始，班主任老师首先以一段轻松幽默的动画视频引入主题，向同学们解释了压力的概念及其对生活的影响。通过生动的案例，同学们了解到压力并非洪水猛兽，适度的压力可以激发潜能，推动进步，但过度的压力则会影响身心健康。老师还通过互动问答的方式，帮助同学们认识到压力在学习和生活中的普遍性，并鼓励大家正视压力，学会与之和谐共处。

随后，班会进入高潮部分——减压妙招分享环节。同学们纷纷走上讲台，分享自己在面对压力时的独特应对方法。有的同学提到通过运动来释放压力，如跑步、打篮球等；有的同学则分享了通过听音乐、画画等方式来放松心情；还有的同学建议通过深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪。这些实用的减压方法如同一把把钥匙，为同学们打开了通往心灵平静的大门。大家纷纷表示，要在今后的学习和生活中尝试这些方法，保持积极的心态。

理论学习之后，更重要的是将减压方法付诸实践。班会最后，各班级围绕“如何有效减压”展开了热烈讨论，并制定了具体的行动计划。有的同学提议成立“心灵驿站”，定期组织减压活动，如心理沙龙、趣味游戏等；有的则计划在班级内开展“减压日”活动，通过集体游戏和互动来缓解学习压力。此外，还有同学提出要在日常生活中保持规律的作息、合理安排学习时间，避免过度焦虑。

此次“正视压力 学会减压”主题班会的成功举办，不仅帮助同学们正确认识了压力，还为他们提供了切实可行的减压方法。相信在未来的日子里，丁家庄第三小学的学子们定能以更加积极健康的心态面对学习和生活中的挑战，让压力成为他们成长的动力，绽放出更加耀眼的光芒。