2025 年 4月 16日，我校体育课堂上演了一场活力四射的极限飞盘教学实践。本次课程以 “反手传盘和移动中接盘” 为核心内容，通过趣味化教学设计与专业化技术指导，带领学生解锁飞盘运动的魅力，在校园内掀起一股极限飞盘热潮。

三维目标引领，体教融合显成效

课程以 “技能 - 体能 - 情感” 三维目标为导向，既注重技术动作的规范性，又强调身体素质与团队精神的培养。在技能目标层面，刘威教师聚焦 “挥臂迅速、快速抖腕” 的动作要领，通过分解教学与分层练习，引导 80% 的学生初步实现摆臂与抖腕的协调配合，30% 的学生在原地传盘时已能控制出手角度与方向。体能训练环节，Tabata 练习与折返跑接盘相结合，课堂实测平均心率达 130 次 / 分，练习密度约 50%，有效发展了学生的灵敏、协调与速度素质。

情感教育贯穿课堂始终，小组合作传接盘与 “接盘次数挑战赛” 激发了学生的团队协作意识。“我们组推选了传盘最准的同学当‘主力’，其他人负责跑位接盘，配合越来越默契！” 一位学生在课后分享道。这种 “以赛促学” 的模式，让学生在竞争中感受集体荣誉感，在互助中培养顽强意志。

科学设计破难点，趣味环节点燃热情

针对 “出手角度平、方向正” 这一教学难点，刘威教师创新采用 “目标角标定位法”，在场地设置方向标识线，辅助学生建立空间感知；面对 “迎盘接盘恐惧” 问题，通过 “低位 - 中位 - 高位” 的梯度接盘练习，从徒手模仿到持盘实操，逐步消除学生的心理障碍。“老师让我们先练捡地上的飞盘，再慢慢过渡到跑动接盘，现在我敢主动迎上去了！” 一名女生兴奋地展示自己的进步。

课堂亮点频现：活力飞盘操将热身动作与器械持握结合，头部运动、扩胸运动等融入飞盘元素，让热身环节兼具趣味性与专项性；传接盘比赛中，各组学生推选 “传盘能手”，在规定时间内挑战接盘次数纪录，欢呼声与飞盘破空声交织，将 课堂氛围推向高潮。足球场边，甚至有其他班级学生驻足围观，跃跃欲试。

专业指导 + 个性关怀，师生共成长

“注意手腕发力时要有‘啪’的脆响！”“跑起来转身要快，眼睛盯着飞盘！” 教师全程巡回指导，通过示范讲解、哨音指挥与即时纠错，确保技术教学的精准性。针对不同水平的学生，教师采取分层指导策略：对基础薄弱者侧重原地动作定型，对能力较强者则增加移动传接难度，实现 “因材施教”。

课后，刘威教师组织学生进行拉伸放松，并通过自评互评总结学习心得。“我今天接盘时手型不对，下次要改过来。”“我们组配合不够默契，下次得提前商量跑位。” 这种开放式的总结环节，让学生学会反思与改进。据了解，教师还布置了 “家庭飞盘互动” 作业，鼓励学生与家人分享所学，延伸课堂价值。

运动魅力不止于课堂，飞盘文化初生根

本次课程不仅让学生掌握了反手传盘与移动接盘的基础技术，更点燃了他们对极限飞盘运动的热情。“原来飞盘不是随便扔出去就行，里面有这么多技巧！”“下次课我要挑战更远距离的传接盘。” 学生们的反馈印证了课程的成功。

我校体育组组长何婉琳表示，极限飞盘作为新兴体育项目，以其 “无身体接触、自我裁判” 的特点，非常适合在校园推广。后续将围绕该课程继续优化教学设计，逐步引入团队战术与比赛规则，让学生在掌握技能的同时，感受飞盘运动蕴含的体育精神与文化内涵。

当下课铃声响起，学生们仍意犹未尽地讨论着课堂表现，手中的飞盘在夕阳下划出一道道优美的弧线。这堂极限飞盘课，不仅是一次技术教学的实践，更是一次让运动精神扎根校园的尝试，为体育与健康课程的创新发展注入了新的活力。